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生活中假如发现自己有了白头发之后，我们或许就会紧张自己是不是老了，尤其当这些白头发越长越多的时候，我们往往就会开始忧愁自己的衰老。其实没有必要把白头发和衰老联系在一起。
生活中导致我们白头发变多的原因有很多，不仅仅和我们年老有关系，平时的生活方式、心理状态都会影响我们的白头发，需要注意的是，生活中缺乏一些营养的时候往往也会导致我们的白头发变多，具体是哪些营养呢？让我们来看看吧！

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当我们的身体缺乏维生素b族的时候，往往就会导致头发变白，不过维生素b族包括好多种，一般来说有维生素b1 ， b2和b12等主要的维生素，生活中如果我们体内缺少这些维生素的话，不仅会导致头发变得干枯发黄，而且还可能会出现食欲下降、营养不良等情况，如果长时间的缺乏维生素的话，就会导致头皮部位的细胞新陈代谢减慢，可能发生白头发这种情况，而且这些白头发还会越长越多，所以为了避免白头发的话，尽量要及时的补充体内缺乏的维生素b族。大豆、动物内脏和葵花子以及燕麦等粗粮中有较多的维生素b族，生活中可以适量的多吃一些，这样可以补充体内的维生素b ，改善头发变白的情况。

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【注：本文部分文字与图片资源来自于网络|告诉大家：为啥白头发会越长越多？医生：你以为是老了，其实是缺了两种营养】如果缺乏一些金属元素的话，可能也会导致头发颜色受到影响，锌和铜元素对于我们的头发颜色就有比较重要的影响，如果缺少这些元素的话，有可能会导致白头发出现，并且越长越多，所以建议大家生活中要适当的吃一些含有铜和锌的食物，平时可以适当地多吃一些西红柿、贝壳之类的海鲜，鸡蛋黄中含有的这些元素也比较多，也可以适当的吃一些，需要注意的是，对于患有尿酸患者来说，生活中就要尽量减少吃海鲜，因为海鲜中含有的嘌呤过多可能会导致尿酸增高引起痛风的情况。

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生活中当我们观察到自己头上长白头发过后，一些人可能会选择把这些白头发给拔掉，这样就看不出来我们长了白头发，不过也有人认为白头发最好不要拔掉，可能会拔一根长10根，越拔白头发长得越多，那么对于白头发，我们到底是拔还是不能拔呢？其实需要注意的是，让我们头发变成黑色的主要元素就是黑色素，当我们年纪变大过后，人体产生的黑色素就会逐渐的减少，这时候就会导致白头发慢慢的出现，直到最后满头银发，所以平时假如出现白头发的话，我们把它给拔掉，并不会导致出现越拔越多的情况。但是需要注意的是，虽然说不会越拔越多，但是拔头发会导致毛囊细胞受到损害。影响我们的头皮健康，甚至会出现脱发的情况，所以生活中要多注意，虽然说拔白头发不会使得我们白头发变多，但是为了头发的健康最好还是不要拔掉，可以换一个方法，比如说把白头发给剪掉，这样不会损伤我们的头皮和毛囊。