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导语：糖尿病在当今社会已经成为一种非常常见的代谢性疾病之一 ， 以目前的医疗技术 ， 并不能被完全治愈 ， 因此在治疗过程中 ， 一定要严格按时服药 ， 并且长期坚持下去 。
很多患有糖尿病的人 ， 都是因为平时没有良好的饮食习惯和生活方式 ， 因此对糖尿病患者来说 ， 饮食非常重要 ， 需要引起足够的重视 ， 一定要远离高糖类食物,否则只会让病情更加严重 。
看到这里 ， 很多人都提出疑问：既然糖尿病患者要远离高糖食物 ， 那是不是也不能吃水果呢？毕竟很多水果里的糖分含量也很高 ， 如果吃了 ， 会不会使血糖出现波动？
对于大家的疑问 ， 医生也说出实情 ， 糖尿病患者并非真的与水果无缘 ， 有些水果是可以放心吃的 ， 接下来我们一起去看一下 。
糖尿病患者不敢吃水果？医生：5种水果放心吃 ， 也许能帮助降血糖
1.苹果
苹果是一种很常见的水果 ， 虽然价格不高 ， 但是营养却很丰富 ， 里面含有膳食纤维 ， 维生素及微量元素 ， 可以及时补充人体所需的营养成分 。
虽然苹果中含有一定的糖分 ， 但是它的升糖指数却很低而且苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性 ， 有稳定血糖的功效 。

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2.樱桃
樱桃的营养价值非常高 ， 里面含有丰富的铁元素 ， 可以促进血红蛋白再生 ， 有效的预防缺铁性贫血 ， 并且樱桃里面还含有花青素 ， 可以帮助人体把尿酸排出体外 。
最重要的是樱桃中富含的花色素 ， 能增加人体内部的胰岛素含量 ， 可以有效降低血糖 ， 适当吃一点樱桃对糖尿病患者还是有一定好处的 。

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3.牛油果
牛油果里面的油脂和纤维含量很高 ， 适当吃一些 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排出宿便 ， 有助于减肥 。
值得一提的是 ， 牛油果中的糖分含量极少 ， 是糖尿病患者可以吃的水果之一 ， 并且牛油果中的纤维可以使胰岛素更好的发挥作用 ， 帮助患者控制和稳定血糖 。

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4.石榴
如今正值秋季 ， 是吃石榴的季节 ， 对于糖尿病患者来说 ， 也可以适当的吃一点石榴 。
因为石榴中不仅营养丰富 ， 里面的糖分也属于果糖 ， 对糖尿病患者并不会有多大影响 ， 而且里面还含有丰富的膳食纤维 ， 维生素c以及各种微量元素 ， 可以帮助身体获得更多的养分 。

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5.柚子
柚子的口感酸爽 ， 深受大家喜欢 ， 并且升糖指数也比较低 ， 患有糖尿病的人可适当吃一些柚子来稳定血糖 ， 还能起到健脾、养胃、润肺、补血等功效 。

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日常做好2件事 ， 帮助稳定血糖
㈠保持充足的睡眠
只有早睡早起才能获得健康的身体 ， 相信大家都知道这个道理 ， 但是很少有人做到 ， 不过对于糖尿病患者来说 ， 为了更有利于自己的身体健康 ， 一定要避免长时间熬夜 。
因为熬夜会使交感神经过度兴奋 ， 从而使血液中的胰岛血糖素含量升高 ， 而且还会使胰岛素的分泌受到影响 ， 对自己的病情非常不利 ， 为了可以更好的控制病情 ， 大家一定要养成一个良好的睡眠习惯 。
㈡控制饮食
对于糖尿病患者来说 ， 最重要的就是合理安排饮食 ， 平常应当以清淡食物为主 ， 一定要杜绝高油食物和高盐食物 ， 还要避免摄入高糖分的食品 。

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