进行|生活中有这五大习惯的人，多数肝脏已经藏毒，抓紧时间给肝脏洗澡( 二 ) 肝脏|养护|功能|桑菊茶|习惯

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（2）白丁香玉兰茶
将白丁香、苦荞，蒲公英根、玉兰根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！
白丁香可能通过保护细胞膜，清除氧自由基，抑制脂质过氧化，而对肝细胞起到保护作用。苦荞蛋白组分中的清蛋白起到显著的降血脂作用，对预防和减轻脂肪肝有帮助。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，玉兰根能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

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二、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。
如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

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三、积极锻炼
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。
需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

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四、宜饭后静坐
专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。
这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。