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鱼油与鱼肝油 ， 相差一个字 ， 却完全不是一回事 ， 总会有人弄不清鱼油和鱼肝油 ， 不少宝妈往往不清楚该给宝宝吃哪个？又有什么区别 。
鱼油
主要从深海鱼类的脂肪中提取出来的 ， 富含的DHA（脑黄金）和EPA 。 DHA可促进胎儿大脑发育和脑细胞增生 ， 同时对婴儿视力有保护作用 。
EPA可增加胆固醇排泄 ， 有降血脂及防治动脉硬化的作用 。 主要适合三高人群 ， 孕妈每周吃2-3次的深海鱼就不需要额外补充鱼油 。
鱼肝油
主要是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提炼出来的脂肪 ， 含有维生素A和维生素D 。 维生素A有利于宝宝视力和骨骼发育有；维生素D可促进钙的吸收 ， 对宝宝骨骼发育有很重要的作用 ， 宝宝如缺乏维生素D则可能导致佝偻病 。 由于母乳中的维生素A及维生素D含量较少 ， 所以适合婴幼儿补充 。 但是由于市面上的各品牌鱼肝油浓度不同 ， 需要根据宝宝自身情况补充 ， 必要时咨询专业医师 。
简单总结下 ， 鱼油适合三高人群 ， 鱼肝油适合于婴幼儿、儿童 ， 但需根据自身情况补充 。
【婴儿|鱼油VS鱼肝油，您能分清么？】康萍科技营养师——李爱田

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