爱美女性的福音，推荐3种食物，清热袪暑，美容养颜，早吃早受益各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
甜玉米可以被归纳为是一种杂粮，是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质，富含多种维生素和微量元素，还含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，且含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。另外其含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，可以美白润肤，对皮肤有很好的效果。

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白扁豆拥有着很丰富的营养，含有蛋白质和维生素c的含量是相当高的，还拥有人类所需的钙铁等元素，同时它又是粗纤维的，可以很好的排毒润肤的情况。除了以上这些以外，这种扁豆对于女性的好处是很多的，因为它的维生素c含量很高，所以有美白抗衰的作用，女性常吃它，会让皮肤更白更细腻，可以很好的排毒，防止皮肤老化暗沉，使肌肤更水嫩。

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生姜味辛性温，其中含有丰富的姜辣素等活性物质，这些物质有健脾养胃的功效，晚上吃一些生姜，可以促进消化，对于养胃有很好的作用。

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【爱美女性的福音，推荐3种食物，清热袪暑，美容养颜，早吃早受益】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！