肾脏|肾上为什么会长结石？跟4种食物有关，第二个很多人喜欢喝尿酸|尿液|风险|食物|身体|会长

前段时间同事突然感觉后腰部一阵绞痛，顿时满头大汗、坐立不安。后来到医院检查，医生诊断为肾结石。同事一脸无辜：我为什么会得肾结石？

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【肾脏|肾上为什么会长结石？跟4种食物有关，第二个很多人喜欢喝】其实肾结石不仅跟生活方式有关，同时还跟饮食有很大关系。今天我们就来说说，哪些食物吃不对会导致肾结石。
1、喝水太少：
肾结石最喜欢的就是夏天，因为夏天气温普遍较高，人如果摄入的水分不足，就会导致肾结石的风险增加。我们身体的代谢废物需要通过肾脏随着尿液排出体外，如果身体摄入的水分不足或液体成分不合适，那么身体处于缺水状态时，尿液就会减少。

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当尿液减少到一定程度时，身体的各种代谢废物排不出去，其中的矿物质、酸盐等成分就会变成坚硬的小石头，从而形成结石。所以说，要想预防肾结石，喝足水是非常有必要的，每天1500-1700毫升的水分才能满足人体所需。
2、甜饮料喝太多：
流行病学研究发现，经常喝甜饮料的人群，出现肾结石、尿道结石的风险要明显高于不喝甜饮料的人群。研究者分析认为，甜饮料中的蔗糖含量较高，而甜饮料的摄入会影响体内钙钾元素的吸收，导致罹患结石的风险升高。

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3、肉吃太多：
日常吃肉较多的人出现肾结石的概率较高，因为动物性蛋白在体内消化吸收的过程中会产生草酸，草酸与钙结合就会在肾脏形成结石。所以吃肉时一定要控制好摄入量，每天50-100g左右为宜。
4、嘌呤高的食物吃太多：

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有统计发现，有20%的痛风患者会出现不同程度的肾结石，含有嘌呤的食物有动物内脏、肉类、海鲜、啤酒等等。这些食物的摄入会使体内尿酸水平增高，而当尿酸浓度“居高不下“时，就会形成尿酸结晶，在肾脏变成结石。
所以夏天男性朋友一定要少吃嘌呤高的食物，多喝水，有利于高尿酸的预防，更有利于肾结石的预防。
对于肾结石的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。