通便|天然的“通便王”，便秘的人常吃，清肠通便又排毒，让你一身轻松排毒|便秘

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【通便|天然的“通便王”，便秘的人常吃，清肠通便又排毒，让你一身轻松】

天然的“通便王” ，便秘的人常吃，清肠通便又排毒，让你一身轻松
火龙果中含有植物白蛋白能吸附体内重金属的作用。火龙果中有数千粒芝麻状的种子是高纤维的最好来源有促进肠蠕动、润肠通便的效果。
芹菜是常见的粗纤维食物含有丰富的膳食纤维对缓解便秘有很大的帮助而且其富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。百合性微寒平具有清火、润肺、安神的功效二者结合食用优势互补。
胡萝卜对改善便秘很有帮助也富含β-胡萝卜素可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好因为它能清热解毒润肠通便打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁既好喝又解渴也有利排毒。
坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。