养生|29岁小伙为养生，5年不吃晚饭致胃溃疡，过午不食真的健康吗胃溃疡|僧人|大脑

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29岁的小周是杭州一家外企的职员，平日工作繁忙所以三餐不定，有时加班至深夜也会随便叫外卖解决。
某次上网时小周接触到了“过午不食”的概念，于是小周就开始不吃晚餐，他认为不吃晚餐可以减肥，可以养生，特别是省下的时间还可以做别的事情，所以不吃晚餐的习惯逐渐养成。
这个习惯坚持了五年，瘦是瘦了不少，但是小周的身体也渐渐出现问题，期间胃部偶尔会有不适感，但是小周并不在意，直到某次吃了辣椒后，胃部剧烈疼痛感让小周慌张，随即立刻前往医院就医。
接诊的医生询问了小周的病史，认为这并不是简单的肠胃炎问题便让小周做胃镜检查，而最终的结果也让小周大吃一惊，结果显示胃粘膜广泛充血糜烂，并且有两个直径大于2cm的溃疡，伴有出血以及咖啡色血痂的表现。
所幸的是经过规范和针对性的治疗，小周的胃溃疡已经逐渐愈合，胃部疼痛症状也逐渐好转。事后小周也开始反思自己“过午不食”的错误做法，表示以后三餐要规律，即使再忙再累也要按时吃饭。
?一、过午不食真的健康吗？这还得从这个观念开始说起
现代人生活水平提高的同时肥胖率也越来越高，而肥胖无疑会增加心脑血管疾病的患病风险，于是大家开始减肥，其中通过控制饮食来减肥的方式备受推崇。
因为发现古代僧人有过午不食的习惯，并且古代僧人身材偏瘦并且普遍长寿，于是急于减肥的人也开始尝试“过午不食” ，期望有朝一日也能顺利的瘦下来。
然而正如案例中的小周那样，过午不食的习惯坚持了五年却换来胃溃疡胃糜烂的结果， “过午不食”不是古人传下来且备受中医推崇的养生方法吗？难道“过午不食”真的不健康？
?“过午不食”指的是正午开始直至次日的黎明都不在进食，此理念最早出自佛陀为出家人比丘制定的戒律，佛家对过午不食有完整的理论训练体系，推崇过午不食理念的主要原因是不想增加供养寺庙的居士负担，也为了让僧人更好的修行。虽说僧人过午不食，但并非啥都不吃，比如僧人诵经期间也会喝茶，茶里面有葱姜枣橘皮等，除此之外还有“代茶饮” ，这些茶能提神也能补充能量。
与古代僧人的慢节奏但物质匮乏的生活不同，现代人普遍生活节奏快且压力大，因此需要保证每天摄入足够的能力以维持体能的消耗，这个情况下若坚持过午不食反而会危害健康。
?二、长期过午不食， 3大危害看得见？
人体各项器官都有固定的生物钟，比如到了吃饭时间胃就会加速蠕动，胆汁分泌也会增多，假若坚持过午不食，那么很容易让胃部处于空腹状态，此时胃酸与胆汁就会空运转，长期如此就容易引起胆汁和胃酸的逆流，极易腐蚀胃粘膜并引发消化性溃疡、胆汁反流等消化系统疾病问题。
过午不食常常表现为不吃晚餐，而不吃晚餐的危害可不小，比如会诱发低血糖，特别是糖尿病患者若过午不食，就会导致器官营养供给不足，人体的抵抗力也会随之下降，此时也会为细菌病毒乘虚而入提供了方便。