减肥|减肥该怎么吃、怎么运动？如何不反弹？2021中国专家共识来了减肥|肥胖|体重|药明康德|高血

【减肥|减肥该怎么吃、怎么运动？如何不反弹？2021中国专家共识来了】▎药明康德内容团队编辑整理
目前，超重或肥胖患病率在世界范围内呈上升趋势。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，中国≥18岁居民中，超重或肥胖人数占比已经超过一半。
超重或肥胖是2型糖尿病、血脂异常、高血压、癌症等多种疾病的重要危险因素。科学合理的体重管理，是超重或肥胖及相关慢性疾病防控的基础治疗手段。
近期，适合中国人群参考的《超重或肥胖人群体重管理流程的专家共识（2021年）》发布，药明康德内容团队将与读者分享其中的重点内容。

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图片来源：123RF
超重或肥胖人群的随访与监测
随访计划：每个月进行至少1次随访，评估饮食、体力活动和体重变化情况，如3个月内体重减轻＜5%，应重新评估并及时调整方案。
监测内容：需结合患者年龄、疾病及治疗情况，对患者营养状况、人体测量指标、生化指标、骨密度等进行监测；并在减重过程中评估肌肉流失情况，对于肌肉流失严重的患者，应及时采取增肌的干预方案。
减重后的维持：建议每周进行200 min~300 min的中等强度体育活动，以达到成功维持体重1年以上；通过健康宣教加强患者的自我监督和管理能力，可利用互联网移动平台进行互动增加患者依从性。