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2、按时睡觉
优质的睡眠可以保障夜间肝脏在工作时 ， 充足的血液供给 ， 可有效提升机体的新陈代谢效率 ， 促进肝脏内毒素的排出 ， 避免肝功受损 。
因此 ， 为了肝好 ， 每日尽量晚上10点左右就入睡 ， 11点进入深度睡眠 ， 这样有利肝脏的排毒 ， 更好的维护肝脏的健康 。
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