饮食|爱出汗不见得就是“虚” 阳气|真虚|汗液|身体|盗贼|内热

“虚汗”和“盗汗”未必“真虚”
如果说出汗异常是一种病的话，大家最常挂在嘴边的一定是“虚汗”和“盗汗” 。实际上，中医经常说的是“自汗”与“盗汗” 。
所谓“自汗” ，指没有什么物理性的、环境的原因，就是单纯的出汗多。 “盗汗”是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。即每当人们入睡，或刚一闭眼即将入睡之时，汗液像盗贼一样偷偷地泄出来。
这两种出汗在古代都是属于“虚汗”的范畴，所谓“自汗阳虚，盗汗阴虚” 。但在确认是否“虚”时一定要注意，患者是否存在疲劳倦怠、精神不振等“真虚”的症状。
这种“爱出汗”或是“湿”“热”作怪
但现在最常见的“爱出汗”是别人微热他出汗，别人小汗他大汗，别人大汗他像水洗的一样，而且并不觉得疲劳倦怠。注意，这一般并不是“虚” ，而是“热”和“湿” 。
【饮食|爱出汗不见得就是“虚”】至于夜间汗出多，只要不是疲劳倦怠，也多以“内热”为主。这时的内热大部分是内脏肺胃的热偏盛为主，这种病人一般都具有“胃口好”的特点，可有可无的便秘或消化不良。
小朋友爱出汗是正常现象
小孩子都是爱出汗的，特别是学龄前的儿童，那是因为他们正处在生长发育最为旺盛的阶段，体内阳气盛（只有阳气够旺盛才能保证身体快速增长的体能消耗），汗出多是正常的。但一定要注意不要“上火” ，也就是起居不慎或饮食过多造成便秘或排便不畅，以及口鼻热赤、鼻塞等症状。
小孩子是否健康可以依据三件事来判断：饮食正常，能吃能喝；能跑能闹，排泄顺畅；汗出顺利，跑闹后汗出顺畅。孙波（摘自《北京青年报》）