聪明女人爱吃的3种食物，排毒养颜，排毒清肠，降压减脂，清理体各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
空心菜是生活中常见的一种蔬菜，能补充我们身体所需的多种营养，含有很多很多的纤维素，帮助我们的肠道消化，能够润肠通便还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强我们的体质，强健体魄。另外空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，能健美皮肤，堪称美容佳品

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【聪明女人爱吃的3种食物，排毒养颜，排毒清肠，降压减脂，清理体】猪血是一道营养很丰富的菜，蛋白质比猪肉高一倍，也含有人体所必需的氨，而且猪血含有很丰富的铁，具有很好的补血益气功效，特别适合女性吃，常吃还能够让皮肤变嫩滑

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多多吃这个没坏处的。这个食物的营养是很丰富的。藕中含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！