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二每次喝豆浆不宜超过250毫升
豆浆中含有丰富的膳食纤维 ， 对于肠胃功能退化的老年人来说 ， 一次性喝太多很容易引起肠胃不适、腹胀等症状 。
三建议不要加糖或少加糖
豆浆在完全不加糖的情况下 ， 口感可能没那么好 ， 但加太多糖又会影响豆浆升糖指数低的优势 ， 所以老年人在饮用时 ， 尽量控制一些加糖的量 。

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