保肺健康，坚决远离“2烟2气”，做好四件事肺癌

肺癌，是全球范围内最为常见的一种恶性肿瘤。据不完全统计，每年全球新发病例高达220万。
也就是说，每年有220万人被确认肺癌，而与此同时，每年约有180万人因肺癌离世。
这样庞大的数字，不可谓不惊人，也不能不让我们提高重视，好好考量一下自己的肺健康问题。
忠告：保肺健康，坚决远离“2烟2气”
“2烟”：
1、香烟

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烟草烟雾中含有69种已知的致癌物质，其中之一是苯。
苯是一种无色，易燃的化学品，制造中经常使用。根据疾病控制中心，香烟烟雾是苯暴露的主要来源之一。
卷烟制造商添加苯在香烟中作为燃烧剂。燃烧剂使烟雾更容易进入肺部，使香烟燃烧速度更快—让人们吸得更多。
苯是一种致癌物质，因为它会导致细胞停止正常工作。苯可能会损坏肺细胞，直接影响免疫系统的白血细胞和抗体造成的损失。
2、厨房油烟

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烹饪油在高温状态下产生的油烟，含有200多种有害物质，对呼吸系统有较大的影响。
国际重磅学术杂志LungCancer上曾发表过相关研究：烹调油烟会让女性非吸烟者的肺癌发生风险升高3.79倍。这是真的用生命在做饭啊……
所以，做菜时尽量少用油炸、煎炒、爆炒等方式，注意厨房通风，且务必要打开抽烟烟机，最大程度上减少吸入肺中的油烟量。
“2气”：
1、装修毒气

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装修不当，可造成甲醛、氨气、氡气、苯等有毒气体。尤其是氡气，真真是伤肺的毒气。
氡气是一种由花岗岩、水泥、矿渣、砌块、石膏类建材中析出的放射性物质。
主要来源于以天然石材为主的无机材料(花岗石、大理石、石膏、水泥、砂等)和矿渣及工业废渣综合利用后的产品(煤矸石砖、粉煤灰制品) 。
氡气很容易随着人的呼吸进入肺部，伤害人体呼吸，严重的可导致肺癌发生。
2、自己生气

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致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。
现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。
生气不一定会直接产生肺癌，但爱自己生气的人，多数肺不好，这就提高了肺癌的几率。
因为生气对肺部是有伤害的，生气时会导致呼吸频率加快，呼吸气体量相对增加，容易对肺泡及隔膜产生损伤。
养肺，做好四件事，肺好更健康！

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一：关注饮食
上火容易引起肺热，从而导致肺部炎症和肺部感染，不利于肺的保养。所以，润肺要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物以及油腻肥甘食物，少吃油、盐。
维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能，预防肺部疾病。
维生素A、维生素C、维生素E ，及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、辣椒、大枣、山楂、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

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二：润肺排毒
燥邪伤肺，易耗伤津液，经常会引起口鼻干燥，无痰，咳嗽等情况。