保肺健康，坚决远离“2烟2气”，做好四件事( 二 ) 肺癌

尤其是天气干燥的时候，一定要注意多喝水，保证水分的补充，以达到润肺排毒的作用。
除了白开水之外，也可以喝点长白山紫苏叶，润肺排毒的同时，更有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
长白山紫苏叶，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。

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三：吐故纳新
日常养护肺部，还要注意学会吐故纳新，也就是深呼吸。
此动作有助于排除肺部的浊气，还可以促进肺部的清洁，从而增强肺部功能，保护呼吸系统的健康。
可以在早上的时候，找一处开阔的地方，最好空气好一些，来练习深呼吸的动作或者是扩胸运动，腹式呼吸，是不错的选择，这都有利于保护肺部。

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四：规律作息
为什么现在患上一些肿瘤疾病的人那么多，除了一些外部的因素之外，自身的生活习惯也是很值得重视的地方。长期通宵熬夜就是一个很重要的诱因。
因为在你熬夜的时候你身体的内分泌激素的水平被打乱了，身体细胞的代谢也受到影响，会导致细胞产生突变的情况，患上癌症的风险自然会增加了。
所以，养肺防癌也要注意规律作息，不要熬夜，保证11点之前睡觉是比较好的。
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