京郊|秋风起寒露至气候|黄华|白露|科学安排|的力

袅袅凉风动
凄凄寒露零
今天9时38分
我们迎来一年里
第一个带“寒”字的节气
寒露

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“寒露”三候

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“寒露寒露，遍地冷露” 。古人根据对大自然的观察，将“寒露”分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是说，此时节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花竞开。

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10月4日， “寒露”临近，北京郊野路边的千头菊竞相绽放，艳丽夺目，秋色浓郁，美不胜收。
由于“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折，相对于“白露”而言， “寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临。 “露气寒冷，将凝结也” ，甚至可见初霜，所以“寒露”之后的节气便是“霜降” 。
秋深露重需添衣

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“寒露”恰值热冷交替，阳气渐退，阴气渐生，人的生理活动一定要适应自然界规律，以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行，使身体同步适应气候变化，对公众十分重要。
伤风受凉是此时节感冒的主要诱因， “寒露脚不露” ，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。
“寒露”养生

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加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。

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今天是国庆假期后的第一个工作日
结束了短暂的休整
我们满怀希望，再次出发
投身忙碌又充实的生活
奔向美好又明亮的远方
寒露虽至，心仍笃定
愿你历经的艰辛
都在此刻化作勇敢前行的力量！
【京郊|秋风起寒露至】*本文转自：哈尔滨新闻综合频道

京郊|秋风起 寒露至

京郊|秋风起寒露至