发病率|患肠癌1年后，34岁小伙成“骷髅人”，提醒：50岁前改掉3个坏毛病( 二 )

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2、久坐不动
吃得多、吃得油腻，还不愿意动，不是躺着就是坐着，长期保持这种习惯，肠道蠕动的速度会变慢，粪便中的有害成分包括致癌物，在肠道内停留的时间也会变长，对肠粘膜刺激时间延长。
再加上久坐还会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环速度变慢，可导致肠道免疫屏障功能下降，而这些都在为肠癌的发生创造机会。
3、腰粗肚子大
随着年纪一点一点上来，新陈代谢逐渐变慢，吃得多、动得少等原因，很多人在三十几岁的时候就开始逐渐发福，尤其是肚子，明显变大了，这也为疾病的发生埋下了隐患。
因为腹部、腰腹部堆积的脂肪，会引起机体的慢性炎症反应，长期如此，可提升肠癌等病的患病风险。相关研究显示，腰围超过99cm的女性和腰围超过101cm的男性，比身材刚刚好的人，发生结直肠癌的几率高2倍以上。

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所以，想要离肠癌远一点，就要尽快改掉这些坏习惯。同时，为了更好地预防它，《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020，北京)》也给出了建议，尤其是要注意这2点：

适量补充膳食纤维、谷物

这一点对预防肠癌很重要，因为膳食纤维就像是人体的消化道“小卫士”，可帮助促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，降低肠癌患病风险。
《指南》当中提到的的不少研究数据显示，每日膳食纤维摄入量每增加10g，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90g，结直肠癌发病风险降低17%。所以平时可以多吃一些果蔬、全谷物、粗粮等膳食纤维含量高的食物。

40岁开始接受结直肠癌风险评估

肠癌好发于40岁以上的人群，年龄越往上（尤其是50岁起），发病率越高。所以《指南》建议肠癌高危人群，包括有家族史、存在溃疡性结肠炎等癌前病变、存在高脂肪和低纤维素饮食习惯、出现便血等高危人群，最好从40岁开始接受结直肠癌风险评估，定期进行肠镜筛查肠癌。

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总结：肠癌高发，晚期治疗难度又大，很可能危及生命，所以大家还是要提高警惕，尤其是高危人群，做好预防工作，有问题，及时去医院检查治疗。
#谣零零计划#
参考资料：
[1]《2020年直结肠癌成为全球第三大最常见癌症》.TOMO放疗中心.2020-12-22
[2]《晚期肠癌到底有多可怕？34岁帅哥，患癌1年变老人，一组图刺痛全网……医生说，悲剧本可以避免的》.胃肠病 .2021-09-12
[3]《【惋惜】17岁少年肠癌晚期！出现这些症状，千万别大意！》. 南昌大学第二附属医院 .2020-06-09
[4]《50岁是肠癌一道坎！医生：45岁做一次肠镜能保10年平安！》.健康时报.2021-04-06
[5]《国家癌症中心发布最新肠癌指南：这10个重要提醒一定要看一看！》.健康时报 .2021-02-19
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