秋季夜晚只有20度只想在家吃肉，多吃暖身菜，暖身暖胃大家好

大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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黄瓜花不仅好吃，营养也很高，能够给皮肤补充水分。炎热的夏天，人们要多吃一些黄瓜花，能够美白皮肤，淡化脸上的雀斑及皱纹，润肤养颜。而且黄瓜花中的丙醇二酸，还可以抑制糖类转化为脂肪，帮助快速的排宿便，有助于减肥瘦身，黄瓜花中的矿物质，多种维生素，氨基酸等物质，都十分的丰富，在给身体刮油的时候，还可以补充营养，轻松的瘦下来。

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香瓜在夏季可以说是很常见的一种水果了，它富含的营养成分也是极高的，与此同时口感好，味道甘甜都是让别人受欢迎的原因。不仅如此，香瓜还有抗暑，解渴的功效哦。不过在这里提醒大家，香瓜属寒性，所以一次性不能多吃哦。不然可能会造成拉肚子等不良现象

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杨桃里面含有的柠檬酸等酸性物质，可以使胃液的酸度上升，对于消化食物有促进作用。消化不良，身体有积食的朋友，可以适当吃几个酸杨桃，这样能够帮助将积食消化掉，提升身体对食物的吸收能力，还能够使人体吸收脂肪的量减少，可以补充营养，清理血管，增强体质。
【秋季夜晚只有20度只想在家吃肉，多吃暖身菜，暖身暖胃】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！