吐纳|道家吐纳六字诀，打通小周天正确呼吸法( 三 )

【 吐纳|道家吐纳六字诀，打通小周天正确呼吸法】

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嘻字诀 | 嘻字功理三焦嘻，读（xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。动作一：接上式，两掌环抱，自然下落于体前；目视前下方。两掌内旋外翻，掌背相对，掌心向外，指尖向下；目视两掌。动作二：两膝缓统伸直；同时，提肘带手，经体前上提至胸。随后，两手继续上提至面前，分掌、外开、上举，两臂成弧形，掌心斜向上；目视前上方。动作三：屈肋，两手经面部前回收至胸前，约与肩同高，指尖相对，掌心向下；目视前下方然后微屈膝下蹲；同时两掌缓缓下按至肚脐前，目视前下方；从两掌下按开始配合口吐“嘻”字音。重复 6 遍，共吐“嘻”字音 6 次。嘻字诀可以调理三焦。对于三焦不畅而引起的耳鸣、眩晕、喉痛、咽肿、胸腹胀闷、小便不利等病症都有一定疗效。

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收功问题：
完成吐纳以后，要进行收功。收功的时候，可做深呼吸三口，后缓缓舒缓手足，慢慢起身，不得忽然动作。注：本文转载自，搜索：洗髓功玉清，邀请进群学习，如有侵权，请联系删除，感谢您的支持，祝您身体健康！！！