可口可乐公司|跨越三个世纪的这种饮品，真的对人体罪大恶极吗？( 三 ) 可口可乐公司|牙齿|饮料|骨质

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看到这里，问题就来了，既然碳酸饮料没那么可怕，谈不上是尿毒症、骨质疏松和可乐牙的元凶，可乐杀精也是无稽之谈，那深圳市为啥还要求它的销售者必须设置健康损害提示标识？
那是因为碳酸饮料中有一种真正的危险：糖！
糖分的摄入量，与超重、肥胖和非传染性疾病（如糖尿病和龋齿等牙齿问题）等健康问题息息相关。
有研究指出，全球44%的糖尿病负担、23%的缺血性心脏病负担以及7%~41%的某些癌症负担，可归因于超重和肥胖，而含糖饮料的消费与肥胖风险增加之间的联系，已是不争的事实。
我们应该将每日糖分摄入量控制在摄入总能量的5%左右，而且绝对不能超过10% 。所以，世界卫生组织建议：每天摄入的糖分不应超过12茶匙（或50克）；如果可以，糖摄入量保持在6茶匙（或25克）以下会更好。
除了糖果和碳酸饮料，麦片、面包糕点、果汁等常见饮食也是糖分大户，一不小心，就会摄入超标。长此以往，肥胖、糖尿病等健康问题就纷纷涌现。

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图源：深圳市卫生健康委员会
因此，许多国家纷纷设立「糖税」，就是为了提高含糖饮食（主要是含糖饮料）的获取成本，以减少大量糖分的摄入对居民身体素质的负面影响。世卫组织明确表示，利用税收手段调节含糖饮料消费，可减少因摄入过多糖分导致的肥胖和糖尿病，降低医保开销。
据统计，目前全球有45个国家和地区征收糖税，其中有27个是在最近10年内实施的。
中国目前虽然还没有针对含糖饮料的相关政策措施，但高糖饮食带来的健康问题也日益受到关注。《中国儿童含糖饮料消费报告》指出，目前中国市场中超半数饮料为含糖饮料（在制作过程中人工添加糖，含糖量在5%以上），这些饮料大多销售给儿童。该报告说，从供给端看，中国含糖饮料的生产量及销售额在不断增长；从需求端看，中国居民的人均饮料消费量也呈现快速上升的趋势。
专家认为，不能等到肥胖、糖尿病的发病形势「超英赶美」了再行动，建议综合研究他国征收糖税的经验，采取干预措施，引导民众健康饮食行为。
综上所述，碳酸饮料没那么可怕，依然可以给我们带来快乐。牢记「低频次、少量饮用，喝完记得清水漱口」，平时注意控制糖分的摄入，患有相关疾病的朋友请注意忌口。
肥宅快乐水虽好，可不要贪杯哦！
来源｜健康界——临床前线
作者｜yoyo酱
参考资料：
1.【汽水】最初被称为「荷兰水」http://history.people.com.cn/n/2014/0328/c372330-24766731.html
2. 碳酸饮料的维基百科https://en.wikipedia.org/wiki/Carbonated_water#cite_note-Henry-3
3. 《常见碳酸型饮料对人体健康的影响》-微量元素与健康研究-2015年09月第32卷第5期
4. 《光学相干断层成像观测碳酸饮料所致年轻恒牙釉质脱矿的实验研究》-临床口腔医学杂志-2019年5月第35卷第5期
5. 《碳酸饮料对口腔健康及口腔材料的影响》-世界最新医学信息文摘-2016年第16卷第69期
6. 长期喝可乐对人的牙齿有何影响？- 六号牙医的回答-知乎https://www.zhihu.com/question/340993316/answer/794259257
7. 《平衡膳食模式，预防口腔疾病》http://www.kepu.gov.cn/www/article/03cb9d3157dd4ae5999f27b5ed6f146b
8. 如何看待「24 岁小伙把可乐当水喝患尿毒症晚期」这一报道？长期喝可乐和患尿毒症是否有必然联系？- 银闪的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/428567275/answer/1558103248