食用|世卫组织呼吁停止食用，比油盐还伤血管，提醒父母尽早撤下餐桌

随着经济的不断发展，我们的生活发生了翻天覆地的变化，但是日常的工作和生活却越加繁忙，许多人无法安下心来，慢慢的饿一顿饭，每天不是吃外卖，就是去外面小餐馆吃，但是我按面的食物虽然种类丰富，但却很容易损伤我们的健康，尤其是血管。我们也会发现，越来越多的人开始患上心脑血管疾病，尤其像脑梗之类的致死性比较强的疾病，已经成为威胁我国国人健康的重要杀手。这一物比油盐伤血管由于年龄的增长，我们的身体也会逐渐老化，尤其是饮食上不注意的人，往往会患上各种各样的疾病，特别是像高血脂这类的慢性疾病。

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日常生活中炒菜的时候经常放许多的油盐，是导致我们血管损伤患上高血脂的重要原因，其实还有一种物质比油盐更伤害到我们的血管，那就是反式脂肪酸。许多人不太清楚反式脂肪酸到底是什么？其实反式脂肪酸的来源相当简单，主要是来自于反刍动物的肉中，以及经过烧烤、油炸过后的食物，或者是人造的奶油、黄油、可可等物质。其实我们日常生活中吃的多种产品中都含有反式脂肪酸，所以在超市里购买商品的时候，一定要及时查看一下配料表，若反式脂肪酸含量比较高，一定要少买。反式脂肪酸对于人体造成的危害有哪些？反式脂肪酸这种物质由于进入到血液中之后，很难代谢出去，所以特别容易导致血栓出现堵塞，我们的血管加速血管的硬化程度，诱发多种心脑血管疾病，特别是像脑梗、心梗之类的疾病。除了反式脂肪酸，这2种食物也要少吃一、辛辣刺激食物所以日常生活中一定要少吃一些辛辣刺激的食物，特别是血脂比较高的人，一定要少吃一些刺激性的物质，由于这些物质进入到血液中，特别容易刺激到我们的交感神经，导致血管出现扩张的情况，血压仪，但随之升高，很容易刺激到血管，导致血管内壁上大量的血栓脱落到血液中，发生堵塞血管的情况。

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二、含饱和脂肪酸食物日常生活中一定要少吃一些富含饱和脂肪酸的食物，比如说我们常吃的五花肉、炸鸡或者是卤肉等，一旦大量的进入到我们的身体中，很容易会导致血液的粘稠程度升高，出现堵塞血管的异常现象。养护血管健康，需要坚持2件事（1）经常运动日常生活中一定要多进行有氧运动，可以提高我们的新陈代谢能力，将我们体内大量的废弃物排出体外，同时在我们运动的过程中，心脏的泵血能力和肺部的呼吸能力也会得以提高，身体能够获得充足的氧气和血液，整个人也会显得更加健康。
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（2）补充营养血脂比较高的人要养成多喝水的好习惯，同时在喝水时加一些豆酸甘脂营养，能够更加迅速的乳化分解血液中多余的脂类物质，血液循环变得更加顺畅，血栓也就不容易形成，血管会变得更加通畅，受损的血管内壁也能够得以修复，脑梗等疾病的发病率会降低。