孩子|医生：想让孩子长高，最重要的不是喝牛奶、吃补品，而是做好这4件“事”( 二 ) 孩子|医生|牛奶|补品

关注身高和体重：每月记录体重，每月或者3个月测量一次身高，及时干预。
饮食：保证饮食多样化，不挑食，多吃水果蔬菜。避免盲目吃各种补品，可能会引起性早熟适得其反。
睡眠：生长激素分泌的高峰在10点以后，所以建议保证孩子在10点前入睡，每天至少有8个小时的睡眠[3] 。
运动：适量运动，弹跳、伸展以及有氧运动都对孩子长高有益处。不建议做举动、杠铃类力量型运动。
医学：寻找专业医生科学干预，如测骨龄、补充生长激素等等。
最后在这里，还想告诉家长们对于孩子的身高问题应该及时关注，尽早就医明确病因，及时治疗，以免错过最佳时机耽误终身。在长高这件事上，我们应该相信科学，避免误区，科学健康的增高。
参考文献
[1] 沈芳;袁全莲;李亚萍,等. 幼儿园家长对儿童身高生长的认知现状及需求分析[J].北京市海淀区妇幼保健院,中国疾病预防控制中心妇幼保健中心
[2] 沈永年,罗小平. 儿科内分泌遗传代谢性疾病诊疗手册[M]. 上海科学技术文献出版,2010-4
[3] 胡亚美, 江载芳, 申昆玲, 等. 诸福棠实用儿科学第八版[M].人民卫生出版社,2015
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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