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苹果中含的有机酸和果酸质 ， 可以起到防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 。 苹果中含有丰富的营养 ， 在补充人体营养的同时能够很好地增强人体抵抗力 。 苹果还是非常好的美容食品 ， 多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻 ， 而且时刻补充我们皮肤的水分 ， 所以对于那些爱美的女性朋友们来说 ， 常吃苹果能排毒清肠 ， 延缓衰老 ， 清理体内毒素 。

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牛腰子是一种滋补性的食材 ， 含丰富蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素；有补肾气、益精、健脾之功效 。 可以入肾经 ， 滋补肾脏也是它最重要的功效 ， 具有很好强身健体的效果 。

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藤三七农村也叫川七、小年药、这种野菜容易成活 ， 根状茎粗壮 ， 平时一般我们都以叶子为食 ， 叶片宽厚 ， 口感滑嫩 ， 炖汤口感最为好 ， 具有活血补血之功能 ， 还可用于补肾强腰 ， 散瘀消肿 。 营养丰富 ， 能够疏通血管 ， 增强免疫力、健胃保肝 。
【苹果中含的有机酸和果酸质|冬天寒冷，推荐三种养生食物，清喉润嗓，减肥护肤】来源：皮皮猫影视

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