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央广网哈尔滨10月8日消息（采访人员马俊玮实习生王莺澎）2021年10月8日是第24个“全国高血压日” ，主题是“血压要知晓，降压要达标” 。哈尔滨医科大学附属第二医院在线上举行“全国高血压日健康科普讲座” ，为百姓提供权威、专业的高血压防治知识，助力改善我国高血压诊治现状。
哈医大二院线上科普讲座扫码即可观看。哈医大二院供图
【讲座|你的血压达标了吗？哈医大二院线上科普讲座分享专业防治知识】据介绍，哈医大二院心内科已设立高血压专科门诊二十余年，设立了高血压病房、高血压功能室和高血压实验室和高血压亚专科护理团队。 2018年3月，心内科联合内分泌科、肾内科、神经内科、泌尿外科、血管外科、妇产科、风湿免疫科、影像科室、检验中心、全科医疗科及老年病科等多学科资源，成立了哈医大二院高血压中心，进一步规范了高血压的诊治流程，加强了继发性高血压的筛查，提高了检出率及有效治疗率。
血压达到多少属于高血压？将血压降至多少才达标？应该如何将血压降至达标？哈医大二院心内科高血压中心带大家一起来了解。
1、血压达到多少属于高血压？
（1）诊室血压：在未服用降压药物的情况下，非同日 3 次测量收缩压≥140 mmHg 和/或舒张压≥90 mmHg ，可诊断为高血压。如目前正在服用降压药物，血压虽<140/90 mmHg ，仍诊断为高血压。
（2）动态血压监测：24h平均血压≥130/80 mmHg ，或白天血压≥135/85 mmHg ，或夜间血压≥120/70 mmHg ，可诊断为高血压。
（3）家庭自测血压：连续监测 5-7天，平均血压≥135/85 mmHg ，可诊断为高血压。
（4）需注意隐匿性高血压和白大衣高血压：隐匿性高血压主要表现为诊室血压<140/90 mmHg ，动态血压监测或家庭自测血压提示高血压。白大衣高血压表现为反复出现诊室血压升高，而动态血压监测或家庭自测血压正常。在未使用降压药物的情况下，非同日、三次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg ，即可诊断为高血压。
（5）注意：收缩压120 mmHg-139mmHg和/或舒张压80mmHg-89mmHg为高血压前期，应引起广泛关注，因为这一人群约有三分之二在15年后会发展为高血压。
2、将血压降至多少才达标？
不同年龄、不同健康状况的高血压患者，血压达标标准也有所区别。
（1）所有无合并症的高血压患者，血压治疗目标为<140/90 mmHg ，能耐受者可进一步降至130/80mmHg 。
（2）高血压且合并已知心血管疾病患者，收缩压治疗目标为<130 mmHg 。
（3）高血压高危患者（心血管疾病高危人群、糖尿病、慢性肾病患者），收缩压治疗目标为<130 mmHg 。
（4）老年患者，血压降至150/90 mmHg以下，如能耐受，血压可进一步降至140/90 mmHg以下、甚至130/80 mmHg以下。
（5）如能耐受，所有患者舒张压都应降至80 mmHg以下。
3、应该如何将血压控制达标？
对于高血压患者而言，应长期坚持生活方式干预和药物治疗，从而实现将血压降至达标范围、并保持血压长期平稳达标。确诊高血压后，应立即开始并长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”——限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
预防高血压，应从每一天做起。建议18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化，树立自我健康管理的意识，做自己健康管理的第一责任人。