维生素c|“夫妻生活”时间很短？坚持做3件事，身体会“感谢”你

其实夫妻生活在婚姻当中起到了非常重要的一环，而且合理的夫妻生活不但有利于我们的身心健康发展，还能够更好的促进夫妻之间的感情，但是随着男人年龄的不断增长，工作的压力会逐渐的变大，男人就会逐渐的出现心有余而力不足的情况。而且夫妻生活的质量也会不断的下降，通常这是由于在平时的生活当中不加节制，或者是存在不良的嗜好，总是吸烟喝酒所导致的，久而久之男人的身体状况也会变得越来越差，夫妻生活的时间太短，也可能会影响到夫妻之间的生活质量和感情，所以说若能够坚持做下面这三件事的话，身体可能会越来越感激你。

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1.坚持锻炼
坚持锻炼对于男性的好处，相信大家不用我多说。在夫妻生活中，男性主要用到腹部，腰部，大腿部位的肌群，我们只要坚持这3处肌群的锻炼，久而久之，我们的男性功能一定会有所提高，夫妻生活质量也会慢慢变好，
坚持锻炼对于一个男人来说也是有诸多好处的，而且在夫妻生活的过程当中，男人主要会用到自己的腹部和腰部以及大腿部位的肌群，如果能够坚持锻炼这三个肌群，久而久之男人的性功能就会得到一个很大的提高，而且夫妻生活的质量也能够得到一个很大的改善。具体练习方法如下：腹肌，锻炼我们的腹部力量对于我们的男性功能会有很大的帮助，在锻炼腹肌时候，我们需要采用慢动作的方式，可以多做做平板支撑。

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腰部，俗话说得好，腰为肾之腑，如果腰不好的话，那么肾脏的功能也不是特别的好，在训练腰部力量的过程当中，我们可以采用硬来的方式，具体的动作我们可以多做山羊挺身这个动作。腿部的肌肉锻炼好，对于我们男性的性功能来说起到了至关重要的作用，练好腿部的肌肉也具有一定的固定效果，能够延长时间，而且事端是我们练习腿部肌肉最好的动作，这种方法几乎可以锻炼腿部所有的激情，能够有效的促进身体分泌出更多的雄性激素，对于提高夫妻生活的质量也有很大的帮助。
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2.饮食很重要
其实根据调查研究发现维生素c和维生素e具有增强男性肾功能的作用，而且这两种维生素能够有效的促进睾丸的发育，增加精子的生成速度，对于提高精子活性也具有非常重要的作用，同时维生素c对于男性也能够起到很大的帮助作用，可以通过多吃一些新鲜的水果和蔬菜来进行补充，比如说山楂苹果西红柿或者是青椒等等的绿色食品。

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其实我们还可以多吃一些优质的蛋白质，这里说到的优质蛋白质主要是指动物蛋白，因为通过食用动物蛋白，我们就能够有效的提高人体所需的氨基酸，而且这些动物蛋白当中含有一定量的激素，如果经常食用的话，就能够提高我们身体内雄性激素含量，主要可以多吃一些鸡蛋肉类，鸡肉，鱼肉尽量少吃高油脂和高糖分的食物，因为这些食物会影响到男人的身体健康。

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3.心情很重要
现在社会压力是非常大的，而且在各种各样的高压下就很容易会导致我们出现易怒易生气的情况，而且心情不好也会影响到我们的生活质量，因为一怒伤肝脏的功能和男人的身体健康没什么联系，但是事实上联系也是非常大的，肝脏功能不好也会影响到夫妻生活的质量，所以说我们应该要及时的抒发内心的情感而且多走出门去亲近大自然或者是通过体育锻炼的方式。来缓解自身的压力而且在释放压力。的同时也能够起到强身健体的效果。