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少坐着不动
50岁之后的中老年人应该少久坐不动 ， 比较生命在于运动 ， 通过正确锻炼收获的好处多 ， 能够加强血液循环 。
同时让血液以及营养物质在血管中正常流动 ， 提供给重要的系统、脏器 ， 维持生命活动正常 。
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结语：综上所述 ， 这4种营养元素各位老年人一定要注意 ， 可以根据自己的身体情况来看缺少了哪种 ， 同时日常生活中吃饭时 ， 不要认为吃得多就是对身体好 ， 而是应该均衡膳食 ， 保证营养的全面摄入 。
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