肿瘤|喝冰水真的很伤胃吗？为什么有人喝冰水会不舒服？疾病|运动|肝癌

文章图片

文章图片

很多人都觉得，冷水不宜喝，而热水则算得上是一副“良药” ，感冒、发烧、肚子疼，都强调“多喝” 。但你有没有想过，冰水真的很伤胃吗？

很多人觉得，自己一喝冰水就会出现腹泻、腹痛等问题，所以将冰水看成是“洪水猛兽” 。事实上，胃部不适并不能只怪冰水。冰水，其实对胃的影响不大，凉东西穿过口腔、食道，到胃里时已经没那么冷了，特别是在含在嘴里慢慢吃或吃得很少的时候，一般不会达到伤害肠胃的地步。而人又是恒温动物，身体有一套严密的温度调节机制，胃内温度变化都会控制在0.3℃内——你喝冰水时身体会打颤，就是体温中枢给身体发出信号，通过肌肉颤动产生更多热量来恢复胃内温度正常。

至于为什么有人喝冰水会不舒服，主要是由于对冷的东西敏感。不同人对于冷的反应和耐受程度不同，一喝冰水就不舒服，可能是因为消化道平滑肌对温度相对更敏感，吃下的冰冷饮食让胃肠道发生了痉挛。喝冰水有不适还可能与水不干净有关，水中若有一些细菌、寄生虫等，可能导致腹痛、腹泻。

虽说冷水、热水本质上不会有太大的区别，还是要多加注意。本身胃肠道不好的人群，比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好、或者有胃肠疾病的人群，冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛，导致胃痛、腹泻等；有偏头痛史的人群，这些人群在进食一些冰冷食物时，会使口腔黏膜受刺激，进而导致头部以及面部血管收缩，影响神经中枢，引发头痛。虽然持续时间并不长，但十分不适；运动过后。运动以后，胃肠的血管扩张，血液循环加快，此时喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，导致胃肠道痉挛，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。

【肿瘤|喝冰水真的很伤胃吗？为什么有人喝冰水会不舒服？】热水也并不是温度越高就越好，过烫的水反而会损伤食管黏膜以及消化道黏膜等，增加罹患食管癌的可能，所以日常饮水、饮食以温和为宜，不要超过65℃ 。喝水的时候，热不烫唇，冷不冰齿为最宜。