103岁白叟，血管春秋60岁，长寿秘诀不是多运动，而是这5件事

导语：目前癌症是众多疾病中死亡率最高的一种了，癌症的死亡率高达100% ，固然现代医学技术有了很大程度的进步，但是依旧没有研制出能够彻底根治癌症的特效药物，有些抗癌药只对一部分癌细胞扩散有抑制作用，但是不能彻底清除体内的癌细胞，而且入口药物的价格十分昂贵，普通家庭压根承受不起。
对中国人寿命影响最深的一种疾病就是心脑血管疾病，我国有40%以上的中老年人被心脏血管疾病困扰，只有血管健康人才能够长寿。

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【案例分享】
家住河北的李奶奶今年103岁了，家里已经是五代同堂了。李奶奶的身体如今非常健康，走起路来带风，腿脚灵活，儿孙绕膝，闲来无事还会在自家的小院里种菜种花，洗衣做饭也不在话下。
当和李奶奶交谈起来的时候，完全看不出这已经是一个103岁的长寿白叟了，前段时间当地组织老年人体检，医生上门给李奶奶做了全面的检查，通过检查之后发现，李奶奶的身体非常健康，尤其是心脑血管方面，相当于一个60多岁的中老年人。

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医生看到结果之后非常惊奇，不禁感叹，不愧是长寿白叟，身体保养的可真好。人体内甘油三酯一旦过高就会影响到血脂水平。甘油三酯是诱发心脑血管疾病的重要因素之一，假如在平时不注重控制饮食的话，体内甘油三酯过高轻易诱发心脑血管疾病。
长寿秘诀不是做运动，而是这5件事情：
保持良好的心态
李奶奶不管是和家里的儿孙仍是前去采访的采访人员都非常热情的打招呼，可以看得出来李奶奶的心态特别好，几乎不会泛起气愤、焦急的情绪，邻居有麻烦了也会伸出援手，是一位德高望重的白叟。
要想健康长寿，保持乐观的心态是必不可少的，情绪不不乱，控制不好自己的情绪，导致内分泌失调，长时间处于消极的心理状态下轻易影响身体健康。

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坚持吃鱼肉
李奶奶年青的时候在当地的一家服装厂工作，当时家里孩子比较多，花钱的地方也多，李奶便拼命的干活，天天加班熬夜，还不到40岁身体就泛起了题目，常常腰酸背痛，后来工厂由于资金泛起题目倒闭了，王奶奶也就下岗了。
下岗之后李奶奶用家里仅有的菲薄单薄积蓄在村头开了家小卖部， “翻身做主人”之后操心的事情就更多了。后来有机会去病院检查，发现自己的骨骼泛起了题目。在医生的建议下坚持每周吃2~3次的鱼肉，半年之后腰酸背痛的题目果然缓解了许多。

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这是因为鱼肉中含有丰硕的蛋白质、钙、铁等营养元素，常吃鱼肉能够为人体补钙，强壮骨骼，预防骨质松散的泛起。
爱吃野菜
李奶奶自己的院子里种菜，自己自足，很少去集市上买菜，在自家后院开垦出了一亩地三分地，常常种一些应季的蔬菜，早上没事去后院旷地散散步，然后随手采点野菜回家，中午的时候凉拌或者放在锅里蒸几分钟。
这种平淡的烹饪蔬菜的方式避免了过度烹饪对蔬菜造成的营养损耗，最大程度的保存了蔬菜中的营养，长时间吃新鲜的蔬菜为人体增补足量的维生素，以维持身体健康。

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常常晒太阳
李奶奶自从开了小卖部，常常坐在门口晒太阳，顺便迎客，上了年纪之后喜欢和同村的白叟聚在一起聊天、嗑瓜子。中午在太阳底下，躺在椅子上晒着太阳昼寝一会。