新冠肺炎病毒常态化，中老年人如何守护自己，这些是关键( 二 )

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7、减少不良生活习惯的干扰
在每个中老年人生活的过程中，也要减少各种不良生活习惯的干扰，这对他们来说是至关重要的，通过一点一滴不良生活习惯的改变，也能让他们生活的更健康，而且也能让他们的体质逐渐变强，从而增加对病毒的抵抗。
8、避免食用不健康的食物
对每个中老年人来说，在日常生活中尽量减少多盐、多油、多脂肪类食物的摄入，不仅能避免三高的形成，同时也能使身体变得更加强壮，优质蛋白的摄入，能增加身体中的肌肉，也能激活细胞的活力，从一定程度上可以改变体质，能增加对病毒的抵御能力。
9、有任何不适症状都需重视
中老年人体质变弱，是一个不断衰老的过程，也是无法忽视的过程，但是对每个中老年人来说，一旦当身体有任何不适症状爆发出来时，要第一时间及时地去医院检查，只有这样，才能避免在疫情常态化出现其他疾病，也才能使身体处于更加健康的状态。

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10、保持稳定的睡眠
每个中老年人在日常生活中一定要保证充足的睡眠，这是恢复身体体力和体质的关键步骤，是坚决不能忽视的，如果睡眠质量不好，势必会引起免疫力的低下，一旦当周围有任何病毒产生时，一定是首先感染的人群，因此保持稳定的睡眠，也是在疫情常态化保护自己最重要的手段之一。
参考资料：
1、《全国共发生40多起本地新冠传播，张文宏谈如何理解新冠病毒的消灭或存在》
2、《这些知识你该知道｜新冠肺炎疫情防控常态化哪些人需要做核酸检测？》
3、《新冠肺炎疫情防控转为常态化，老年人和孩子这样吃才能更好地对抗病毒》