熬夜喝酒，有“护肝片”就ok了吗？ _健康小知识

现在不少年轻人的养生方式是“熬最晚的夜,喝最烈的酒,吃最贵的药。 ”
要知道,喝酒熬夜是非常伤害肝脏的行为,从中医的角度上来分析,晚上11点到次日凌晨3点,是代谢和排毒功能最为活跃的时候,这段时间如果没有睡觉,会导致肝脏血液不足,身体里积蓄的“垃圾”无法及时清除,从而引起肝脏损害。

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现在工作应酬少不了喝酒熬夜,但这也恰恰是引发肝脏受损的最常见的原因,酒精进入体内通过90%是通过肝脏代谢的,乙醇和其代谢物具有肝毒性,在增加肝脏解毒负担的同时,还会损害肝细胞,而吃夜宵在晚上不易消化,容易造成脂肪囤积,引发脂肪肝的情况;短时间的情绪波动,也容易使免疫内分泌系统随之改变,容易受到病毒或细菌的感染,引来肝病复发。

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熬夜饮酒怎么调理?
第一、及时补充维生素。经常熬夜的话,身体当中的营养元素流失是非常快的。睡得晚肝脏被迫工作,及时补充维生素,增强免疫功能,防止肝脏受损更加的严重。多吃点蔬菜水果,喝点柠檬水,补充维生素C,帮助体内毒物排出;

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第二、保持睡眠时间足够,尽量不要早起,至少保持7个小时的睡眠时间;
第三、服用含水飞蓟的营养品能够帮助护肝,水飞蓟别名也叫奶蓟,是世界公认的护肝植物。其果实富含大量的黄酮素,能够保护肝膜细胞、阻止有害毒物进入肝细胞,水飞蓟素也能促进肝损伤后细胞再生,具有改善肝功能的作用,平时适当补充水飞蓟,对于维护肝脏健康有很大的帮助,未经提取的水飞蓟难以被人体直接吸收。

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想要发挥水飞蓟作用,可以选择高含量的水飞蓟提取物的营养补充品,可以更好发挥水飞蓟的作用。像美国jarrow奶蓟护肝片水飞蓟含量就非常高,对于改善肝功能更有帮助。

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它还是一种强抗氧化剂,能够促进新陈代谢。尤其爱喝酒的人,非常需要它,有统计显示,约58%的肝癌是喝酒喝出来的,长期饮酒或过量饮酒,就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生,如果喝了太多的酒,代谢不掉的乙醛就会留在肝脏内,而奶蓟草促进新陈代谢,可以加快把酒精排除体外,减少或避免酒精长时间停留在肝脏诱发肝损伤。

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Jarrow奶蓟护肝片,达到FDA标准,主要成分奶蓟高浓缩(30:1)提取物,含有80%总水飞蓟种子黄酮类化合物,包括重要的水飞蓟素isosilybininsA和B,通过提高谷胱甘肽的水平以支持肝功能。每粒富含150mg水飞蓟素。 Jarrow杰诺,身体由你掌控,健康我来把关!Jarrow品牌专注膳食补充剂领域45年,品牌旗下百余种配方,想了解更多益生菌信息,可在天猫国际搜索“Jarrow海外旗舰店

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实验证明,水飞蓟宾等有保护肝细胞膜,改善肝功能的作用,能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。减少心血管问题。不仅对急、慢性肝炎很有效,而且对肝硬化、脂肪肝、肝中毒、胆囊炎有很好的效果。并能抑制会引起老化、癌症、糖尿病、动脉硬化、心肌梗塞、脑中风等的活性氧生成。调节胆汁的分泌,帮助消化脂肪,同时也可以滋补胃脾胆和肾脏。

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肝脏是最为沉默的器官,当肝脏出现问题的时候,我们很难及时察觉过来,所以我们平时要尤为重视养肝护肝,这个养护的过程也离不开生活方式的改变,应尽量做到营养、清淡饮食,保证充足睡眠,适度运动,少饮酒,保持好心情,毕竟有一个良好的生活习惯再加上jarrow奶蓟护肝片的鼎力相助,这样肝脏才会越来越健康。