【|刚刚，再创新低！最近很多杭州人在这样做，有好处但绝不能固执...】⊙ 进餐时 ， 要注意细嚼慢咽 ， 不可狼吞虎咽 。
⊙ 食欲旺盛时 ， 可少食多餐 ， 一日三次正餐以七分饱为宜 ， 使得胃酸得以被中和 ， 不会直接刺激胃壁 。
⊙ 避免过度油腻 ， 以清淡饮食为宜 ， 不能吃刺激性食物 ， 避免过冷过热、过酸过辣、过于坚硬的食物 。
⊙ 养成良好的生活习惯 ， 不要过于疲劳 ， 早睡早起 ， 避免熬夜 ， 戒烟禁酒 ， 适量地增加锻炼 ， 可以提高身体的免疫力 ， 增加肠胃的抵抗力 。
⊙ 如出现胃病复发的症状 ， 需要立即去医院找专业医生诊治 ， 切不可一味在家忍着 。
来源：综合杭州天气、杭州市三医院、健康杭州、新浪微博等 编辑 谢珂 杭州日报 诚意出品

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