吃一点动物肝脏 ， 维生素B2的摄入量就已经达标了 。

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5.药补 。
如果食物中的维生素B2不够 ， 那么服用药物也是可以的 ， 不过一定要认准药品维生素B2 。
这类药物每100片只要几元钱 ， 十分便宜 ， 如果是成人 ， 会建议每日服用15~30毫克 。
不过具体标准要根据自己的情况 ， 最好询问医生 ， 看看应该怎么补充 。
参考文献
[1]罗贤懋,林培中,刘雨菁,乔友林.核黄素预防恶性肿瘤的研究进展[J].癌症进展,2020,18(04):325-330.
【嘴角裂，喉咙疼？医生提醒：可能是缺核黄素，适当补充能防癌】[2]辛中豪,高蔚娜,郭长江.核黄素对脂质代谢影响研究进展[J].解放军预防医学杂志,2016,34(02):281-283.DOI:10.13704/j.cnki.jyyx.2016.02.065.

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