本文转自：央视网
央视网消息（晚间新闻）：20日就是第34个“全国爱牙日” 。 统计显示 ， 我国90%以上的成年人有不同程度的牙周病 ， 66％的儿童患有龋齿 ， 这两种疾病是危害我国居民口腔健康的最常见疾病 。 想要保持口腔健康 ， 良好的刷牙和健康的饮食习惯是基础 。 不好好护牙会有什么样的后果呢 ， 一起来看看下面这位小伙子的经历 。
年轻小伙患上“可乐牙”生活受影响
在淄博市市立医院口腔科 ， 医生正在接诊一名患有“可乐牙”的患者 。 所谓“可乐牙” ， 是指长期饮用碳酸饮料 ， 牙齿表面被酸蚀、软化而形成的蛀牙 。
患者韩先生28岁：十来年前开始喝可乐 ， 一天大概有两三罐 ， 最近这几年出现上面的牙喝凉的喝热的时候开始疼 。
山东省淄博市市立医院口腔科主任副主任医师李春颖：他主要的症状就是吃饭的时候不能吃饭了 ， 刷牙的时候也很疼 ， 牙上全是龋洞 ， 疼的厉害的时候睡不着觉 。
这样的案例不止一个 ， 今年5月 ， 湖南长沙23岁的小肖也因为常年喝可乐 ， 门牙发生了腐坏甚至脱落 。
喝完碳酸饮料半小时后再刷牙
医生介绍 ， 碳酸饮料中的碳酸、磷酸成分 ， 容易与牙釉质产生反应 ， 导致牙釉质脱钙 ， 牙齿矿物质被溶解 ， 继而出现牙体缺损、牙髓暴露 。 医生建议应减少碳酸饮料的摄入 ， 饮用后应及时漱口 ， 但不建议喝完马上刷牙 。

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北京安贞医院口腔科主任刘林：喝完碳酸饮料以后 ， 这时候牙齿表面有部分的这个脱矿 ， 这时候不建议你马上刷牙 ， 可以喝一些白开水或稀释和中和表面的这种酸性物质 ， 大概过个半小时左右 ， 然后我们再刷牙 。
刷牙的正确姿势：遵守“三三”原则
好好刷牙大家都知道 ， 但正确姿势您会吗？专家介绍 ， 刷牙讲究“三三”原则 ， 推荐使用巴氏刷牙法刷干净牙齿的颊侧、舌侧、颌面 ， 一日三餐餐后建议刷牙 ， 每次刷牙3分钟 。
北京安贞医院口腔科主任刘林：选择小头的软毛牙刷 ， 我们将牙刷的刷毛与牙长轴成45度 ， 放于牙齿与牙龈的交界处 ， 然后水平颤动 ， 小幅度的颤动 ， 垂直方向的来刷牙 ， 刷完颊面以后前牙区我们把牙刷可以竖直起来 ， 这是下前牙 ， 我们这样来到水平的这种颤动 ， 避免很多人这种大幅度横着来刷牙 ， 这个容易造成比较脆弱的牙颈部这种组织的损伤 。
吃东西老塞牙可能是牙齿在发求救信号
专家表示 ， 如果牙齿出现敏感、冷热刺激疼 ， 刷牙出血等情况 ， 说明牙齿出问题了 ， 应及时就诊 。

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北京安贞医院口腔科主任刘林：另外有的人说吃东西老塞牙 ， 这个也是一个重要的信号 ， 这个常常提示我们有牙龈的退缩这些情况 ， 长期的食物嵌塞 ， 可以引起周围的牙齿的龋坏 ， 以及牙龈、牙周的这种病变 ， 要及时的处理 。
提倡选择牙线辅助清洁牙间隙
专家还提倡选择牙线辅助清洁牙间隙 。 可以根据个人情况 ， 选择电动牙刷、冲牙器等辅助清洁工具 ， 但要选择适合自己的频率和档位 ， 避免牙龈受伤 。
北京口腔医院口腔预防科主任刘敏：漱口水日常情况下我们不建议大家使用 ， 因为我们保持这个刷牙 ， 用牙线就足以保持正常的口腔卫生 。

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专家还建议 ， 每年至少进行一次口腔健康检查 ， 提倡每年洗牙一次 。
【全国爱牙日刷牙这件事儿你做对了吗?