维生素d|钙的好搭档——维生素D该怎么补？维生素d|浙大邵逸夫医院|营养

【维生素d|钙的好搭档——维生素D该怎么补？】作者：杨珊浙大邵逸夫医院营养科营养师
审稿：冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任
钙片的好搭档——维生素D，该怎么选？
维生素D是人类必需的一种脂溶性维生素。食物和补充剂中维生素D的常用单位有国际单位（IU）和微克（μg）。1μg维生素D相当于40IU维生素D 。
维生素D 结构

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维生素D主要有维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。植物中存在的麦角固醇经紫外线照射可转变成维生素D2；维生素D3可由动物皮肤中存在的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射合成。

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维生素D有什么作用？
有哪些人需要注意补充维生素D？
一张长图告诉你

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参考文献
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