睡眠|掐指一算：下周三开始，你可能会失眠…… 睡眠|月相|月球|月球周期|满月

【睡眠|掐指一算：下周三开始，你可能会失眠……】

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这项新研究使用了居住在瑞典乌普萨拉的852名参与者一晚的睡眠记录，这是月相周期与男性和女性睡眠之间关系最大规模的多导睡眠图调查之一。参与者年龄22至81岁，女性492人，男性360人。
研究结果表明，参与者的睡眠在长达29.53天的月相周期中存在很大差异。平均而言，在上弦月（月相周期的前半段，农历初八左右）的夜晚，睡眠时间较短，睡眠效率较低。而且，月相周期与睡眠的关联在男性中更为明显。相比之下，女性的睡眠不太受月相周期的影响。

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在调整已知影响睡眠质量、睡眠连续性、睡眠持续时间和入睡能力的因素，包括慢性睡眠障碍和阻塞性睡眠呼吸暂停，研究人员发现结果仍是可靠的。
研究人员认为，观察到的睡眠差异可能是由月亮的亮度所驱动的。在月相周期的前半段，每增加一天，月球会反射更多的太阳光到地球，并在满月那天达到最大亮度。月亮经过子午线的时间逐渐转移到较晚的时候。相反，在月相周期的后半段（下弦月），从地球上可见的月球表面光照量减少。月球经过子午线的时间逐渐转移到白天。
因此，夜晚的光线干扰了人类睡眠，可能是由于它对褪黑激素分泌的抑制作用。
此前一项研究显示，在20名男性受试者中，满月时血液中的褪黑激素水平比新月时低。还有研究表明，男性比女性对环境光更加敏感。
研究人员总结说，这项研究是观察性的，因此无法解释睡眠与月相周期之间的关系是因果性的还是仅仅是相关性的。
论文链接：
https://www.studyfinds.org/men-sleep-poorly-moon-cycle/