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3、荞麦。荞麦这一种食材，不仅在控制血糖这方面有帮助，而且在减肥瘦身这方面，也是非常有效果的，其中的营养成分，能够帮助起到刮油燃脂的效果，促进毒素排出。同时也可以促进脂肪的燃烧与分解，起到燃脂瘦身的功效，所以在日常生活中，坚持食用一些荞麦，有助加速脂肪燃烧，帮你保持苗条身材，变身瘦美人。

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4、燕麦。其实，说到燃脂最狠的一种主食，那非燕麦莫属，燕麦中的膳食纤维含量是非常丰富的，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出。同时也可以促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，所以说，燕麦也是减肥的佳品，对于减肥期的女性来说，敞开吃，有助体重悄悄下降，帮你变身瘦美人。

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