苦瓜|5种藏在身边的“降糖王”，每天来一点，让你慢慢告别高血糖

我们时常会听到糖尿病人说的最多的一句话就是：“得了这种慢性病，这样不能吃，那也不能吃，天天还要打针吃药，真是受罪。”如果不是得过糖尿病的人，或许无法亲身感受到他们那种发自内心的无奈。那么吃什么食物有助降血糖呢？5种藏在身边的“降糖王”，每天来一点，让你慢慢告别高血糖

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山药
山药里面含有粘液蛋白这种物质，获取充足能够辅助降低血糖，而且对胃部黏膜有保护作用。因此，想要降低血糖的人，平时可以适当进食山药调节身体。

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荞麦，是一种粗粮，其中含有丰富黄酮类以及多种的微量元素，有助于对血糖很好的控制而荞麦中含有丰富的膳食纤维以及黄酮类物质，能够起到有效的控制血糖的功效。
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青橘就是我们常吃的橘子。青橘可以补充人体内的维生素A，维生素C，同时，还能增强人体抵抗力。青橘还是一种降低血糖的水果，常吃能够很好地控制血糖。

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黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善血液循环，适量食用黑芝麻，有助于清血、顺畅血管，降脂降糖，效果非常好！此外，黑芝麻富含芝麻素和芝麻林素等木质素，可有效调节胰岛素作用，稳定血糖。

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苦瓜
苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，这种成分类似于人体的胰岛素，它能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，具有非常好的降低血糖的效果。