健身过程中,如何提高增肌效率?掌握6个技巧,帮你快速增肌!( 二 )

】在晚上睡觉前1个小时喝一杯牛奶 , 当然也能够吃一些富含蛋白质的食物 , 这样就能提高体内蛋白质含量 , 并减少肌肉中的蛋白质分解 , 也是提高增肌效率的一种技巧 。
健身过程中,如何提高增肌效率?掌握6个技巧,帮你快速增肌!
文章图片