木耳多糖|糖尿病吃饭时，记住“3吃3不吃”，体内“血糖”乖乖降下来！

如今，糖尿病已经成为当今这个时代的“流行病”之一，越来越多的人，慢慢加入到糖尿病这个队伍当中。那么，你知道糖尿病的典型症状有哪些吗？对于糖尿病患者来说，在饮食上又该如何管理好自己的血糖呢？
一、对于患有糖尿病的患者们来说，他们普遍会有⑤个典型症状:①多饮；②多尿；③多食；④消瘦；⑤疲乏无力。
【 木耳多糖|糖尿病吃饭时，记住“3吃3不吃”，体内“血糖”乖乖降下来！】

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二、糖尿病患者记住“3吃”
1.杂粮米饭。
选用适量的玉米、燕麦、黑豆、红豆和绿豆一起炖煮，作为主食。其中玉米降糖，强化胰岛素的功能；燕麦增强胰岛素的敏感性；黑豆具有修复受损胰岛细胞的功能；绿豆热量低，降糖；红豆清热利尿，降糖消脂，对于糖尿病患者来说是较好的！
2.黑木耳。
木耳我们都知道是很好的食材，它里面丰富的营养物质深受朋友的喜欢，在出现糖尿病的时候我们可以多食用一些木耳来进行有效的降低血糖，黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。
3.苦瓜。
苦瓜不用说了是当之无愧的降血糖的产品，在发生高血糖的时候比较的方法就是通过苦瓜来降低，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

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三、糖尿病患者记住“3不吃”
1.不宜饮酒
酒精中的热量比较高，而且酒精需要经肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，而且也容易令血脂升高。另外对于使用胰岛素的糖尿病患者来说，如果空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。因此糖尿病患者最好还是要少喝酒。

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2.红枣。
红枣虽然是一种能够起到益气补血效果的食物，但是红枣中含有大量的糖分，这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的，枣的含糖量据说达到了60%，所以糖尿病患者要尤其注意些。

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3.辣椒
在饭桌上辣椒是比较常见的一种食材，但由于多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热，而辣椒能够伤阴助火，所以糖尿病患者不要食用辣椒，以免造成病情的加重。

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最后，小编建议糖尿病患者在平时生活中，可以尝试餐前的一段时间的运动，因为这对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效！