糖尿病|血糖高的人，睡觉时会有3种异常，若没有，血糖控制得还不错！( 二 )

所以，日常如果避免不了久坐，也要适时地站起身，走动一下，避免久坐给身体带来的伤害。

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食二瓜，动三处，控好血糖，预防并发症！
食二瓜
1、南瓜
有关数据表明，南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。
南瓜含有大量的果胶，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。
另外，南瓜中的微量元素钴，含量丰富，它是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。

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2、苦瓜
现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物，有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

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动三处
1、降糖穴
阳池穴：是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。
做法：以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，刺激此穴时，动作要慢，手法要轻柔。

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2、散步
所谓，练十练不如散一散，强调的是任其自然的一种锻炼方式。
这种散步的运动方式，对糖尿病患者最有益，因为散步不会因过劳造成血压上升，另外当遇到心跳加快或其他不适时，也能及时得到救助。
一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。
所以，散步，不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。

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3、太极
日常练习太极的人，能够很好地缓解压力，提高人体的灵活性。
而对于糖尿病人来讲，还可以起到降低人体血糖的作用。
建议：每周练习3次，每次20分钟左右，效果最佳。