【上年纪后疾病加速爆发！牢记不睡两觉，远离两水，为长寿助力】07
4.营养一定要均衡
消化功能降低 ， 要想正常饮食 。 在饮食上做到营养的均衡 。 口味不要太重 ， 不要过分油腻 ， 平时可以吃一些苹果、橘子、香蕉、豆浆、萝卜、白菜、土豆等 ， 这些都有润肺补脾和护胃的功能 ， 容易消化好吸收 ， 燕麦粥和小米粥等都是不错的选择 。 然后可以用来打豆浆 ， 这个都是可以的 ， 同时老人不能吃太饱 ， 吃七八分饱就可以 ， 不能饿着 。

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上了年纪之后一定要注意自己的身体 ， 每个人都会变老 ， 但是要有乐观的心态去对待 。 你还有什么其他预防疾病的好办法 ， 可以在下方评论区留言 。

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