4、吃完午餐散个步
饭后30分钟左右小肠开始吸收，血糖就会飙升，容易刺激胰岛素大量分泌，如果吃饱了就坐着或者躺着，容易导致脂肪囤积。不妨饭后出去散散步或者靠墙站立一会儿，这些简单的运动都能帮你稳定血糖，让肉肉远离你。
减脂时期要吃好每一餐，要注意科学营养的搭配，才能让你早日拥有好身材哦！
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