阴雨天气视线不好孩子看书伤眼睛，多吃护眼菜，预防视力下降入秋以后时间过得越来越快

【阴雨天气视线不好孩子看书伤眼睛，多吃护眼菜，预防视力下降】入秋以后时间过得越来越快，刚刚开学没多久孩子们又可以休息一天很开心。但是寒露以后一直在下雨，温度保持在18度左右，孩子待在家里可以认真看书学习，为自己在学习上查漏补缺。秋天不冷不热是减肥瘦身最好的时机，一定要坚持运动。为自己在国庆假期的暴饮暴食买单，相信通过自己的努力好身材很快就会出现在自己身上！
今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以有效补钙补脑眼睛亮

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玉米是许多人都爱吃的食物，可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，可以有效预防视力下降，较少有害光线进入眼球，缓解眼干眼涩，视力模糊。

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玉米还是一种非常好的减肥食物，女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米，它含有的热量是非常低的，而且有很强的饱腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。

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青椒中含有一定的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食，增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，经常吃青椒，还可以提升孩子抵抗力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子健康成长。

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天气寒冷孩子一定要注意饮食的健康，不能暴饮暴食吃太多重口味。想要健健康康过秋天就要管住嘴，迈开腿！