泡脚|99岁中医教授：这两样东西我从来不碰！4个养生习惯坚持了几十年( 二 )

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睡前泡脚。很多人认为，泡脚可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢。其实，泡脚的功效可远远不止如此。泡脚还可以帮助降低血压，此外，对偏头痛、头晕、虚火和日常思虑过度的人，都有非常好的效果。
当然，在泡脚时，在温水中加入一些草本植物，比如艾草、生姜、红花等，效果更好。泡脚的温度以40度左右为宜，每次泡脚的时间不要超过20分钟。

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长期坚持吃豆类。朱教授对豆类，特别是黑豆情有独钟。豆类中含有大量的豆甾醇，特别是黑豆，含量更加丰富。
此外，黑豆中还含有大量的花青素和维生素Ｅ，它们都是抗氧化的物质，可以帮助人们对抗衰老。
当然，黑豆的营养成分也是非常高的，蛋白质是肉类的2倍、鸡蛋的3倍，是牛奶的10倍。此外，还可以提供大量的粗纤维以及不饱和脂肪酸，这些对人体都是非常有益的。

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笑对人生。朱教授经历过风风雨雨，但她是一个积极乐观的人，不管遇到什么样的困难，她都能正确面对。而且，她还喜欢和不同年龄段的人接触，她说这样就不会与社会脱节。保持乐观，笑对人生，不与社会，这些都有助于常葆青春。
如果你不具备乐观的天性，建议你可以经常喝杯玫瑰花茶，玫瑰花不仅好看，更重要的是它可以疏肝解郁，让你每天都能保持一个好的心情。
朱教授的养生方法并不神奇，但是对她确实有效，希望对你也有所帮助。
注：图片来自网络