秋天饮食养生讲究应季而食，多吃补铁菜，补铁补钙，体质强更健康进入1

进入10月后，时间像是被按了加速键，每一分每一秒都过得很快。天气丝毫不给人准备的机会，突然就下降到19度，一下子变冷了。变冷后的秋天是个容易生病的季节，所以孩子们要在这样的气候里做好保暖工作，每天都要穿一件厚外套，预防寒气进体，导致受凉而出现发烧感冒的情况。最近几天暴雨频繁，很多孩子减肥的计划也泡汤了，不过小编告诉大家可以在家里多吃一些燃脂菜，减肥效果比运动锻炼还要好，抓紧行动起来吧！
今天介绍的这道菜是小炒牛肉片，孩子非常爱吃，常吃能有效提升免疫力，预防常见的疾病发生，一起来看看吧!

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牛肉中含有大量的营养物质，孩子常吃能有效增强肌肉力量，富含有的肌氨酸是肌肉的能量来源，孩子即使很顽皮也不会感觉累。牛肉中含有丰富的铁元素，常吃牛肉能有效有效帮助孩子补铁，预防缺铁性贫血的发生，对健康是非常有利的。

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【秋天饮食养生讲究应季而食，多吃补铁菜，补铁补钙，体质强更健康】经常吃牛肉还能帮助孩子提升免疫力，主要因为牛肉中含有大量的蛋白质，能有效促进孩子蛋白质的合成和新陈代谢，并且还有助于紧张训练后身体的恢复。拥有更多的精力，学习时间久了还不会感到很累。

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如果体弱多病，经常吃牛肉还能有效增强体质，改善身体状况，变得更加壮实。对于生长发育，以及手术之后体虚需要调养的人而言，适当吃一点牛肉，对身体恢复是非常有利的，能有效补血，以及帮助身体受损的组织，器官复原。

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10月的天气真让人忐忑啊，每一天都是20度的气温，不仅要保暖，同时还要每天积极锻炼身体，增强自己的体质生病少！