压强|“降压高手”已公布，不是洋葱木耳，每天掺水喝，血压悄悄正常了心血管疾病|洋葱|降血脂|天敌

随着生活越来越好，我们都希望能活久一点，可以享受一个休闲、健康的退休生活，但一个数据却让我们不得不开始担心自己和家人，我国老年人（≥60岁）患高血压的几率在60%以上，而且参考2015-2018年数据，成人患病率为27.9%即每3个成年人中就有一人患高血压。高血压已经成为非常大的一个健康杀手，而且患病率还在逐年攀升。年轻人已经不能存在侥幸心理，从现在起就要做好防范工作。目前采用的血压的评判标准如下表

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高血压前期的症状并不明显轻微的高血压常见症状有：心悸、头晕、头痛、脖筋僵硬且这些症状一般在比较劳累、精神紧张、情绪波动大的时候发生。中度的高血压常见症状有：现剧烈头痛、头晕、恶心呕吐等，伴随会出现记忆力下降，注意力难以集中。严重的高血压常见症状：心脏病发作时出现抽搐和神志不清等危急的情况，会在短期内严重损伤心、脑、肾等器官，导致如中风、心梗、肾衰等。所以对于高血压这种慢性病，切不可大意，多关注自己的血压状况，一旦多次出现心悸、头晕、脖筋僵硬的时候就要开始注意了，可能已经有轻微的高血压。

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2、高血压带来的危害血压是血流经血管时对血管产生的压强，血压的调控主要由心脏往外的输血量和外围血管来共同调控。如果两者都是健康的状态，则血压维持在一个正常水平，在高强度运动或者情绪激动的时候会有短暂的血压升高，两者协调很快就可以把血压调节到正常水平。但是如果其中任何一部分出现问题，则会引发高血压。一种情况是心脏一次性输血量过多，对血管造成较大压强引起的高血压。就像原来一秒流过3mL水的橡皮管现在一次性要5mL，长久下去就会导致橡胶管一直处于被撑大的状态最终失去弹性而老化。人体内的血管也是同样道理。另一种情况是血管阻塞，血管横截面积变小，每秒本来流过3mL的血是正常的，但现在由于血管变细，所以3mL的血量对血管的压强就会增大，导致血压增大。

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上图健康血管壁，下图粥化血管壁1、冠心病：长期的高血压对动脉血管的冲击较大，长期以往会使部分血管壁病变形成动脉粥样硬化，动脉血管又硬又窄，动脉血管的失去弹性和调节功能从而导致心肌缺氧缺血、坏死引起冠心病。2、高血压心脏病：由于血管太细，血流的太慢，心脏就需要更加努力的收缩舒张，导致左心室肥大，心肌细胞肥大且间质纤维化，则左心室舒张功能减退约11%。最后发生急性或者慢性左心衰竭。3、脑血管疾病：脑血栓、脑出血、短暂性脑缺血、脑梗塞等。脑血管病是最严重的疾病，致死、致残率最高，而且没有明显征兆发生的非常突然。

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4、高血压危象：在某些环境下例如情绪非常激动——过度惊吓情况下或者短时期内运动过于剧烈，而引起的短暂性气压急剧升高。会出现剧烈头痛、头晕、心跳过快、视力模糊、面色潮红或者急性肺水肿或肾脏衰竭。出现急性高血压危象要快速服用短效降压药。

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5、慢性肾脏衰竭：持续的高血压对肾脏也会带来持续的损耗，引发的肾功能衰竭。6、高血压脑病：主要原因是持续过高的血压超过了脑血流自动可以调控的范围，脑组织因为流灌过多导致脑水肿。高血压是可怕的，但是好在这种疾病是可以控制的，前提保持健康的生活习惯且持续的治疗。1、健康饮食保持饮食健康，少油少盐，荤素搭配能有效预防高血压。避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂肪为身体带来过多的负担。2、多饮水多喝水可以加快新陈代谢，帮助人体排毒，防治毒素堆积在血管。有利于稀释血液，避免血比较稠而沉积阻塞血管。喝水的时候冲泡菊花决明子茶可以有效缓解和预防高血压，其中包括：菊花：可以降血压、调节心肌功能、降低胆固醇决明子：可以抑制胆固醇升高、降血压、降血脂，起到缓解动脉硬化的功效。牛蒡根：有效降低血糖血脂，防治肥胖带来高血压金银花：帮助人体清扫垃圾，消炎。防治血管堵塞造成高血压桂花：达到净化血液的目的，防治血管内垃圾堆积五种中草药科学搭配，多管齐下，有效降压降脂、抗菌增加免疫力，为你远离高血压保驾护航。