甲状腺功能|甲状腺术后胖了三圈？进来自检一下吧甲状腺功能|小i|水果|补品|中国

之前有个朋友在后台向小i提问：“小i ，你说我术后也没吃什么，三餐和以往都没太大差别，为啥还长胖了十几斤？”
这个问题小i很熟啊，首先问了一下这位朋友是不是没把“补品”算成食物？那些老母鸡骨头汤可都是脂肪兑水、燕窝约等于糖水炖鸡蛋……吃完这些补品，再来一顿正餐，好家伙，确实是补身体，都补到腰围上了！

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还好，这位朋友还没到“不拿老母鸡当干粮”的地步，术后在进补上也有是有节制的。
那么小i的第二个“灵魂拷问”又来了：“那你最近运动得多吗？”
这位朋友思考了一下，好像是这样，自己术后天天躺在床上，害怕撕裂伤口做个什么动作都是小心翼翼的，原来还有点跑步的习惯，现在懒了小半年也放弃了。本来随着年龄的增长代谢就有所下降，突然一下不运动，体重增长是正常情况。
其实无论是结节还是癌症，手术后一个月后怎么都可以运动了，只要你不是天天非常“狂野”地把自己的疤痕扯来撕去就不会有伤口崩裂的风险。如果实在是害怕的话，记住“从轻到重，从缓到急，不要过量”三大原则来运动就没问题啦！
这还没完，小i还有第三个问题：“你是不是觉得，水果是一种怎么吃都没问题的健康食物？”
这位朋友沉默了一下，反问小i：“不是吗？我一天就吃两个苹果，几个梨和一点葡萄，不多吧？”

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当然不是！
水果确实对我们的健康有诸多好处，中国居民膳食指南里也提到了我们每天大概需要摄入200~350克，也就是半斤左右的水果。
可是架不住有朋友对水果的量没个概念，觉得它是健康食品就能随便吃啊，三百克水果也就一个半苹果而已！
水果里面也是含糖的，有些种类的含糖量还不少，比如之前一直被当成减肥食品的香蕉，一百克的含糖量接近二十克，直逼大米饭。
你一顿吃三两大米饭可能会觉得有点撑，但是看个电视不经意间吃掉整整一小挂香蕉可是再正常不过了，要是还不当回事觉得自己没吃正经东西，转头再补一顿正餐的话……
你不长胖谁长胖？

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术后被体重问题困扰的朋友们也可以问问自己这三个“灵魂问题”：
【甲状腺功能|甲状腺术后胖了三圈？进来自检一下吧】1. 术后是不是没把“补品”算成食物？
2. 术后的运动量是不是有所减少，或者间隔一个月以上没有进行运动了？
3. 术后是不是没有限制自己摄入水果和零食的量，偶尔还搭一顿正餐？
如果出现了相应的问题，就可以针对它们进行纠正。
额外的，在甲状腺全切术后如果超生理剂量服用优甲乐的话，会导致代谢增加，本来应该会引起体重下降的，但是在代谢增加的同时，我们的食欲也会上升，会不知觉地摄入很多额外的热量导致体重增加，这方面也是需要甲友们注意的。