秘诀|70多岁的婆婆，从来不失眠，秘诀就是“它”，每晚一杯睡眠好

70多岁的婆婆，从来不失眠，秘诀就是“它”，每晚一杯睡眠好。睡眠不好是现在人普遍存在的问题，不管是年轻人还是年纪大的都有这个问题。可是一旦睡眠睡不好，人就会状态特别差，不仅工作难以取得进展，身体也会出很多的问题。我们也许都有这种体验，很累很疲倦的时候，只要睡一个好觉就能能满血复活。那么如何调理才能拥有完美睡眠呢？小编把婆婆的秘方拿出来，这可是经受过实践考验的，我婆婆每晚睡前都喝花生燕麦豆浆，这么多年来从不失眠，你也试试吧。

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By 杰米13569673配料：黄豆 20克、燕麦 10克、花生 20克、白糖适量烹饪步骤：1.将黄豆、花生洗干净备用

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2.将花生、燕麦、黄豆放入破壁机内

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3.往破壁机中加入清水

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4.选择“豆浆”功能进行搅打

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5.程序完成后加入白糖调味即可

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烹饪小贴士：1、看清商品的商标燕麦片分为很多种，而许多商家就在商品的商标上下了功夫，而在购买的时候一定要看清商标，不要购买小麦片，或者麦片，也许就是一字之差，而里面的食物去天壤之别，燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，而麦片里则更多添加了糖，添加剂以及更加丰富的口感，所以最好是看清商标选择燕麦片。2、看配料表选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。您喜欢喝豆浆还是牛奶？>喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。