养生|你以为的身体四种“病态”，其实更利于养生，了解一下( 二 ) 长寿

4、少许一点冷：
养生谚语有云“留得三分饥与寒，一年四季保平安” ，传统的做法就有春捂秋冻。比如在秋初，随着气温的慢慢下降，这个过程里，别一下子添加太多的衣服，让身体适当保持少许的冷意，能更好地刺激免疫系统，加强身体的抵抗力。
也比如在晚上睡觉的时候，卧室里温度太高，会让人难以入睡、睡眠质量变差。这时候，把温度降下去一些，让身体少许感受到一丝寒冷，就能更快入睡了。
冬天的人也会有那种经历，虽然外面寒冷，但被窝捂得严严实实时，全身会有点发烫从而难以入睡。这时候把脚伸出被窝，似乎更利于入睡。
请注意，这个“冷”要把握好度，尤其是年老体弱的人，一般不适宜“冻” 。

总的来说，我们现代人更有条件谈养生了，但如何养生、怎么做才是真正对身体健康有利的，某些“常识”未必对，上述四种“病态” ，反而更利于我们的健康，您了解了吗？