世界标准“刷牙”姿势公布，你刷对了吗？赶紧学学吧( 二 )

2、另一方面，早上起床之后，在空腹状态之下喝一杯温开水进去，可以快速被肠粘膜吸收，进入到血液循环当中，可以有效增加血容量，起到一个稀释血液浓度的效果，对于促进血液循环降低血液的浓稠度，预防心脑血管疾病的发生都有一定的好处，这一点对于中老年人来说是特别重要的。

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03世界标准“刷牙”姿势公布，你刷对了吗？
刷牙的这个过程不仅能够帮助保持良好的口腔卫生，对于口腔健康也有一定的帮助，而且还可以帮助我们预防糖尿病、阿尔兹海默症等问题的发生，由此我们能够看出，我们更需要注重日常的刷牙方式了。
中国口腔医学会发布了一套标准的刷牙法，就是美国牙科协会所推荐的一种，能够帮助有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏刷牙法。

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第1步，门牙外侧：牙齿的刷毛，英语牙齿和牙龈呈45度的角，以画小圆圈的方式进行刷动。
第2步，门牙内侧：牙刷同样是45度，角斜放上排，牙齿向下下排，牙齿向上提拉轻轻刷动。
第3步，牙齿咬合面：牙齿咬合，把牙刷倾斜与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第4步，牙齿内侧面：牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿，牙缝上下以小圆弧轻轻刷动。
第5步，舌头表面：许多人可能都忽略了这个步骤，我们在刷牙的同时也千万不要忘了口腔里面还有另一个”兄弟“ ，那就是我们的舌头。用刷舌头的器具或者是软毛的牙刷，由内向外轻轻的刷舌头表面，可以帮助去除细菌和食物残渣。

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【世界标准“刷牙”姿势公布，你刷对了吗？赶紧学学吧】结语：看到这里，或许大家应该明白了，不喝牙就喝水对身体几乎没有影响，先刷牙或先喝水没什么差别，谁先进行都可以，最重要的是不要忘了刷牙，并且要运用正确的方法刷牙，这样才能保护好自己的牙齿，让牙齿更健康。